Проверено лично- 100% результат!

Похудеть после родов если и до родов была полной
✅ ПОРАЗИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ!

Все мы хотим быть стройными и красивыми, но когда речь идет о похудении после родов, многие мамы сами себе говорят: "А зачем мне это? Я же уже была полной до родов".

Но не переживайте, дорогие мамочки, я здесь, чтобы вас мотивировать и рассказать, как можно вернуть свою прежнюю форму после появления на свет малыша.

Приготовьтесь к ржачу и готовым, ставьте чайник, садитесь поудобнее и читайте внимательно.

➔ ➔ ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ✅



























































































































Я похудела! ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ РОДОВ ЕСЛИ И ДО РОДОВ БЫЛА ПОЛНОЙ. Я знаю! Смотри что делать

Похудеть после родов если и до родов была полной

Роды - это одно из самых значимых событий в жизни каждой женщины. Однако, кроме радости от появления на свет ребенка, женщины часто сталкиваются с другой проблемой - они хотят похудеть после родов. И если до родов женщина была полной, то это дело становится еще более сложным. В данной статье мы рассмотрим несколько советов, которые помогут похудеть после родов, даже если женщина была полной до родов.

Совет 1: Ставьте реалистичные цели

Первый и самый важный совет - ставьте реалистичные цели. Если вы хотите сбросить все свой вес за несколько недель, то это не только опасно для здоровья, но и просто нереально. После родов женщина должна давать своему организму время на восстановление, а это может занять несколько месяцев. Также не стоит забывать, что у женщины после родов может быть некоторое количество избыточной жидкости в теле, что может вызывать отеки и увеличивать вес. Поэтому, ставьте реалистичные цели, которые будут соответствовать вашему текущему состоянию.

Совет 2: Сокращайте количество потребляемых калорий

Сократите количество потребляемых калорий. Чтобы похудеть, нужно потреблять меньше калорий, чем вы тратите. Следите за количеством потребляемой пищи, и если вы едите больше, чем тратите, то начните сокращать количество потребляемых калорий. Однако, не стоит сильно переусердствовать, особенно если вы кормите грудью. В таком случае, важно не потреблять меньше 1800-2000 калорий в день, так как это может негативно повлиять на производство молока.

Совет 3: Соблюдайте режим питания

Установите правильный режим питания. Разделите свой день на 5-6 приемов пищи. Питайтесь регулярно, чтобы ваше тело получало необходимые питательные вещества. Не пропускайте завтрак, так как это самый важный прием пищи в день. Не забывайте также про воду - пейте не менее 2 литров в день.

Совет 4: Занятия спортом

Занимайтесь спортом. После родов очень важно заниматься спортом. Однако, не стоит сразу начинать бегать или ходить на тренажеры, особенно если у вас были осложнения во время беременности или родов. Начинайте с простых упражнений, таких как прогулки на свежем воздухе или йога. После нескольких недель, когда ваше тело привыкнет к физической активности, вы можете постепенно увеличивать нагрузку.

Совет 5: Сон

Уделяйте достаточно времени сну. Сон очень важен для похудения. Когда вы не спите достаточно, ваше тело начинает вырабатывать гормон, который вызывает чувство голода, что может привести к перееданию. Поэтому старайтесь спать не менее 7-8 часов в день.

Вывод

Похудеть после родов, особенно если женщина была полной до родов, может быть сложно. Однако, если вы будете следовать данным советам, то вы сможете достичь своей цели. Помните, что для похудения нужно время, поэтому не спешите и не забывайте о том, что самое важное - это здоровье.


Статьи по теме: